Cel: nabycie wiedzy o mechanizmach powstawania stresu i wypalenia zawodowego, poznanie własnego organizmu pod kątem wrażliwości na stres, ćwiczenia technik antystresowych; kształtowanie postawy świadomego reagowania na sytuacje stresowe.
Zagadnienia:
- Stres i wypalenie
- Ja i stres – autodiagnoza
- Pozytywne i negatywne aspekty stresu
- W jaki sposób szybko zrelaksować się i usuwać napięcia
- Techniki antystresowe – ćwiczenia
- Mój plan działania – opracowanie indywidualnej ścieżki pracy w zakresie radzenia sobie ze stresem