Cel: nabycie wiedzy o mechanizmach powstawania stresu, poznanie własnego organizmu pod kątem wrażliwości na stres oraz poznanie technik antystresowych.
Zagadnienia:
- Stres i wypalenie
- Ja i stres – autodiagnoza
- Pozytywne i negatywne aspekty stresu – kiedy i jak go wykorzystać
- Elementy treningu antystresowego
- Techniki szybkiego relaksowania się i usuwania napięć
- Mój plan działania – opracowanie indywidualnej ścieżki pracy w zakresie radzenia sobie ze stresem