AUTORSKIE SZKOLENIE PRAKTYCZNEJ PROFILAKTYKI ZDROWIA
I ZARZĄDZANIA STRESEM ZAWODOWYM W PRACY BIUROWEJ,
DLA MINIMALIZACJI ABSENCJI CHOROBOWEJ,
PODNIESIENIA WSKAŹNIKA WYDAJNOŚCI I POLEPSZENIA JAKOŚCI ŻYCIA.
Cele szkolenia:
- Praktyczne poznanie, wdrożenie i utrwalenie warsztatowych technik profilaktycznych pozwalających przeciwdziałać jednostkom i zespołom chorobowym występującym w kontekście stanowiska pracy wykonywanej w pozycji siedzącej, z interwałowym wysiłkiem fizycznym, polegającym na pochylaniu, podnoszeniu i dźwiganiu.
- Zarządzanie stresem zawodowym – opanowanie i wykorzystanie określonych rodzajów stresu, występujących podczas pracy oraz praktyczne ćwiczenia dla minimalizacji stresu i jego skutków psychosomatycznych.
Korzyści:
- Podniesienie jakości życia i zdrowia menedżerów i pracowników.
- Zauważalne podniesienie wydajności pracowników przy jednoczesnej minimalizacji absencji chorobowej, zapobieganie kontuzjom, zmniejszenie poziomu negatywnej rotacji pracowników wynikającej z pogorszenia stanu zdrowia.
Seminarium niniejsze jest unikatowym szkoleniem na rynku polskim, wykorzystującym zarówno najnowsze zdobycze nauki, jak i tradycyjne ćwiczenia praktyczne działające pozytywnie od 5000 lat. Seminarium ma charakter typowo warsztatowy, z ogromną przewagą ćwiczeń praktycznych i technik fizycznych, wpływających zarówno na układ ruchowy, jak i na świadomość i podświadomość uczestników seminarium, ćwiczących samodzielnie i w grupie poszczególne formy ruchu, oddechu czy relaksacji.
Ubiór uczestników i trenera – konieczny strój sportowy (dres) wygodny, pozwalający na szeroki zakres mechaniki ruchu przy ćwiczeniach grupy motorycznej RELEASE-CONTRACTION, 3-BREATH HOLISTIC, OFFICE STRETCHING, COMPREHENSIVE RELAXATION oraz ćwiczeniach systemu ISOLLATION ANTYSTRESS w wersji niemiecko-holendersko-amerykańskiej (unikatowy na rynku polskim system wykorzystujący zestaw rozluźniających ćwiczeń odciążających aparat ruchu i eliminujących skutki długofalowego stresu i przeciążenia).
Metodologia
Szkolenie prowadzone w formie warsztatu, gdzie stosunek wykładu i mini wykładu do ćwiczeń wynosić będzie 20% do 80%.
- Ćwiczenia indywidualne
- Ćwiczenia zespołowe
- Omówienia przypadków – study cases z analizą i komentarzem
- Mini-wykłady
- PPT
Program szkolenia – zawiera następujące punkty realizowane w ciągu 2 dni z powtórzeniami bloków programowych dla dobrego praktycznego opanowania:
DZIEŃ I
1. BLOK PODSTAWOWY – sesja COMPREHENSIVE RELAXATION
2. TEORIA I PRAKTYKA – ćwiczenia antystresowe
3. PROFILAKTYKA PRZECIWDZIAŁANIA CHOROBOM „CYWILIZACYJNYM”
4. KOMENTARZ TRENERA: spokój, sen, a stres i syndrom „nałogu ekranu”
5. POŚPIECH I NERWOWOŚĆ: ASAP! CITO! URGENT! – czyli MÓJ CZAS.
6. PRAKTYKA: 3 rodzaje wizualizacji relaksacyjnych
7. STRES A NAPIĘCIA NERWOWE, NISKA SAMOOCENA, A WYSTĘPOWANIE ZESPOŁÓW BÓLOWYCH I CHORÓB PRZEWLEKŁYCH
DZIEŃ II
1. MOJE MIEJSCE PRACY MOIM DRUGIM DOMEM – ergonomia stanowiska pracy – biuro, transport i spedycja, logistyka i transport wewnętrzny.
2. SKUTECZNE ELIMINOWANIE NAPIĘĆ I ZESPOŁÓW BÓLOWYCH – ćwiczenia
3. BLOK ĆWICZEŃ SPECJALISTYCZNYCH DLA OSÓB WYKONUJĄCYCH PRACĘ W POZYCJI SIEDZĄCEJ Z INTERWAŁOWYM PODNOSZENIEM I DŹWIGANIEM – „RELEASE & CONTRACTION”. Zapobieganie i rozpoznawanie kontuzji oraz sposoby leczenia.
Szkolenie prowadzi:
PAWEŁ M. LIPNICKI – trener biznesu, coach, pisarz, aktor
Absolwent Wydziału Zarządzania Uniwersytetu Warszawskiego. Był dyrektorem naczelnym w Agencji Artystycznej ART MYSELF, dyrektorem ds. TV i kreacji w LOGO ART, dyrektorem kreatywnym w PR & PROM „SEVENTH”, Main Research Managerem i prezesem BSTM MIND SOCIETY, dyrektorem kreatywnym w „ART. SCALA”, Menedżerem Kreacji w „BRZ ART.”
Od 1993 r. współpracujący z TVP. Prowadził m.in. programy „Sami o sobie”, autorski program „Stres ma wielkie oczy”, „Mama i ja”, „Kawa czy herbata”, „Orzeł czy reszka” (O historii pieniądza w Polsce wg własnego scenariusza). Prowadził ponad 12000 koncertów, pokazów, szkoleń, sympozjów, imprez plenerowych (m.in. pikniki RMF FM oraz plenery „Kawy czy herbaty” TVP 1).
Prowadzi autorskie seminaria i szkolenia od 1986 r., certyfikowane od 1994 r. Posiada 27 lat doświadczenia w prowadzeniu szkoleń, wykształcił kilka pokoleń trenerów biznesu.
Autor szkolenia z event marketingu w praktyce promocyjnej; autor programów szkoleń antystresowych i negocjacyjnych dla VIP-ów, biznesmenów i prezenterów. Prowadzi treningi rozwoju kreacji pozawerbalnej, krasomówcze i pro sprzedażowe szkolenia z wykorzystaniem technik aktorskich, a także seminaria techniki wystąpień publicznych dla trenerów, działaczy, przywódców i polityków oraz celebrytów, m. in. wspólnie z prof. Jerzym Bralczykiem i Krystyną Jandą oraz z dr Robertem Busztą.
W 2000 roku wygrał zawody trenerskie na specjalistycznym zgrupowaniu szkoleniowym i otrzymał tytuł LEADER of MIND TRAINERS.
Autor ponad dwudziestu szkoleń autorskich dla menedżerów i pracowników biurowych.
Liczba Uczestników jego szkoleń, warsztatów i seminariów to nawet 2.000 osób rocznie.
Ambasador Marek Luksusowych i szkoleniowiec prezentacji koncernu DIAGEO.
Szkolił m.in.:
Urzędników Ministerstwa Skarbu Państwa, Ministerstwa Gospodarki, MSWiA, MKiDN, asystentów Premiera i ministrów.
Menedżerów i pracowników firm: Siemens, Ericsson, Gilette, Diageo, PZU, PKO, ING, LOT,Allegro, LOTOS, KGHM, Philips, PGNiG, Era, Stena Line, PKN Orlen, Panasonic, Volkswagen Polska i wielu innych.
Pisarz i dramaturg: „Johnnie Walker Red Book” 2006; „Cudowny Naszyjnik” (premiera Kraków Teatr Stu 2002); „Bajki pana B.” (premiera Warszawa 2000); „Opowieść o Syrence” (premiera Warszawa 2005); poradnik „Z Bogiem dasz radę” 2013, poradnik „Zdrowie przy biurku” (w trakcie wydania) i wiele innych publikacji.
Prawa autorskie programów szkoleniowych należą do ich autorów. Kopiowanie w celach komercyjnych i rozpowszechnianie jakąkolwiek metodą jest zabronione zgodnie z Ustawą z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych. (Dz. U. z 1994 r. Nr 24, poz. 83).